Alles eine Frage des Laufstils bzw. der Lauftechnik
Manche Läufer*innen kann man schon von weitem an ihrem einzigartigen Laufstil erkennen. Jeder Mensch bringt individuelle körperliche und psychologische Voraussetzungen und Gewohnheiten mit – und die zeigen sich auch in der Art, wie er oder sie läuft. Grundsätzlich ist das auch völlig in Ordnung. Manche Angewohnheiten führen aber dazu, dass die Bewegung sehr ineffizient wird oder sogar Beschwerden entstehen. Dann kann eine Lauftechnikanalyse helfen, ungesunde Bewegungsmuster aufzuspüren und sie – durch ein darauf abgestimmtes Training – zu verbessern. Dabei geht es es nicht darum, bewusst während des Laufens an seiner Lauftechnik „herumzudoktern“, sondern durch gezielte Übungen außerhalb des eigentlichen Lauftrainings Elemente einer guten Technik in den individuellen Laufstil „hereinzuschleichen“.
Wie genau läuft so eine Lauftechnikanalyse bei mir ab? Nach einem kurzen Aufwärmen fotografiere ich Dich, wenn Du läufst. Daraus entsteht eine Fotoserie, die Deinen vollständigen Bewegungsablauf zeigt und die ich im Anschluss in Anlehnung an das Vier-Punkt-Modell von Dr. Marquardt auswerte. Auf dieser Basis kann ich Dir Trainingsempfehlungen geben, die Deine Lauftechnik positiv beeinflussen. In einem darauf aufbauenden Personal Training zeige ich Dir die entsprechenden Übungen, und nach ein paar Wochen können wir gemeinsam Deinen Fortschritt überprüfen.
Eine Lauftechnikanalyse kostet 150.- € (inklusive MwSt. und schriftlicher Auswertung mit entsprechenden Trainingstipps), ein darauf aufbauendes Personal Training ebenfalls 150.- € (inkl. MwSt. und 90 Minuten Dauer). Die Investition lohnt sich – auch, weil sie vor Verletzungen schützt. Dies ist nicht nur für erfahrene Läufer*innen, sondern gerade auch für Anfänger*innen wichtig.