Alles eine Frage des Laufstils bzw. der Lauftechnik
Manche Menschen kann man schon von weitem an ihrem einzigartigen Laufstil erkennen. Wir bringen individuelle körperliche und psychologische Voraussetzungen und Gewohnheiten mit – und die zeigen sich auch in der Art, wie wir laufen. Grundsätzlich ist das auch völlig in Ordnung. Manche Angewohnheiten führen allerdings dazu, dass die Bewegung sehr ineffizient wird oder sogar Beschwerden entstehen. Dann kann ein Lauftechnikcheck helfen, ungesunde Bewegungsmuster aufzuspüren und sie – durch ein darauf abgestimmtes Training – zu verbessern. Dabei geht es es nicht darum, bewusst während des Laufens an der Lauftechnik „herumzudoktern“, sondern durch gezielte Übungen außerhalb des eigentlichen Lauftrainings Elemente einer guten Technik in den individuellen Laufstil „hereinzuschleichen“.
Wie genau läuft so ein Lauftechnikcheck bei mir ab? Nach einem Vorgespräch und einer kurzen Aufwärmroutine fotografiere ich Dich, wenn Du läufst. Daraus entsteht eine Fotoserie, die Deinen vollständigen Bewegungsablauf zeigt und die ich im Anschluss in Anlehnung an das Vier-Punkt-Modell von Dr. Marquardt auswerte. Auf dieser Basis kann ich Dir Trainingsempfehlungen geben, die Deine Lauftechnik positiv beeinflussen. In einem darauf aufbauenden Personal Training zeige ich Dir die entsprechenden Übungen, und nach ein paar Wochen können wir gemeinsam Deinen Fortschritt überprüfen.
Ein Lauftechnikcheck kostet 150.- € (inklusive MwSt. und schriftlicher Auswertung mit entsprechenden Trainingstipps), ein darauf aufbauendes Personal Training ebenfalls 150.- € (inkl. MwSt. und 90 Minuten Dauer). Die Investition lohnt sich – auch, weil sie vor Verletzungen schützt. Dies ist nicht nur für erfahrene Läufer:innen wichtig, sondern gerade auch für diejenigen, die mit dem Laufen beginnen wollen.