Laufkurse, Laufworkshops, Lauftreffs, Laufgruppen…

Laufen macht Spaß. Laufen in der Gruppe macht noch mehr Spaß: Man kommt mit Gleichgesinnten zusammen, kann mit- und voneinander lernen, sich über Fortschritte gemeinsam freuen oder sich auch mal über einen guten Witz kaputtlachen. Gerade für diejenigen, bei denen der Schweinehund besonders groß geraten ist, macht das Lauftraining in der Gruppe Sinn. Es fällt viel leichter, sich zu motivieren, wenn man sich gegenseitig unterstützt. Viele meiner ehemaligen Kurs- oder Workshopteilnehmer/innen treffen sich auch danach noch zum gemeinsamen Trainieren.

Im Mai 2016 starten die neuen Kompaktkurse (vier Termine a 90 Minuten) nach dem MARQUARDT-RUNNING®-Konzept. Im Einsteigerkurs für Laufanfänger/innen werden die Grundlagen für gesundes Laufen gelegt, im Tempo- und Technikkurs kannst Du als erfahrener Läufer Deine Lauftechnik verbessern, um effizienter zu laufen, Verletzungen vorzubeugen und/oder neue Bestzeiten zu erreichen.

Ebenfalls ab Mai 2016 gibt es einen offenen Lauftechniktreff im Tiergarten für Läufer/innen aller Leistungsstufen. Ohne Verpflichtung, aber dafür mit wöchentlich neuen Anregungen, um die Lauftechnik zu verbessern und damit nicht nur schöner, sondern ganz nebenbei auch noch schneller zu laufen.

Daneben biete ich regelmäßig Einführungsworkshops zum Thema gesunde Lauftechnik (auch für Unternehmen, z.B. als Bestandteil eines Gesundheitstags) an. Bitte nimm Kontakt auf, wenn Du daran Interesse hast, dann informiere ich Dich gerne über weitere Details.

Alle Gruppenangebote enthalten neben dem „reinen“ Laufen weitere Trainingselemente, die für ein nachhaltig gesundes Laufen wichtig sind, wie z.B. Koordinationsübungen, Lauf- und Rumpfkrafttraining, Übungen aus dem Lauf-ABC, Intervalltraining, Stretching oder myofasziales Release mit der Blackroll und anderen Faszientrainern. Bei Fragen zu den einzelnen Angeboten kannst Du mich jederzeit kontaktieren. Und hier kannst Du Dich direkt für einen MARQUARDT RUNNING®-Laufkurs oder den Lauftreff anmelden.